العدد 24

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Browsing العدد 24 by Author "Chebbah, Khaireddine"

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    Analyse Et Quantification De La Charge De L’entrainement Pendant La Période De Préparation Physique D’avant Saison
    (Université de M'sila, 2018-12) Chebbah, Khaireddine
    Résumé : Objectifs : L’objectif de notre travail est d’analyser et quantifier les charges d’entrainement (CE) d’une équipe professionnelle algérienne de football dans la période de préparation physique. Matériels et méthodes : nous avons quantifié et analysé Les CE hebdomadaires et quotidiennes de 24 footballeurs professionnels algériens lors de la phase de la préparation physique du début de saison sportif (2017-2018) par l’utilisation de la méthode de la perception de l’effort (RPE). Résultats : les charges de l’entrainement sont baissé dans la phase de la préparation général jusqu'à la fin de la deuxième semaine, après ils ont augmentés progressivement et atteint le sommet dans la préparation spécifique, Pendant la phase d'affûtage, on augmente l'intensité des entraînements le plus possible pour atteindre l'objectif visé, l’utilisation des défirent méthodes de récupération est obligatoire surtout dans la deuxième semaine et dans la préparation spécifique. La méthode RPE permet de contrôler et quantifier les charges de l’entrainement et nous guider vers une meilleure répartition des charges de l’entrainement. الملخص: تهدف هذه الدراسة إلى تحليل و تكميم حمولات التدريب لفريق محترف جزائري لكرة القدم خلال المرحلة التحضيرية قبل بداية الموسم. المنهجية : قمنا بتحليل وتكميم حمولات التدريب الأسبوعية واليومية لأربعة وعشرون لاعب كرة القدم محترفين جزائريين خلال مرحلة التحضير البدني للموسم الرياضي (2017/2018) والتي امتدت خلال ست أسابيع من خلال استعمال طريقة التحسس الذاتي للجهد RPE . النتائج : حمولات التدريب منخفضة خلال مرحلة التحضير العام التي تمتد لأسبوعين , بعدها ترتفع تدريجيا لتصل إلى القمة خلال مرحلة التحضير الخاص .تختتم مرحلة التحضير البدني من خلال رفع شدة التدريب وخفض الحجم بغية الحفاظ على مكاسب هذه المرحلة , ينصح باستعمال الوسائل المسرعة للاسترجاع خلال الأسبوع الثاني وكذلك مرحلة التحضير الخاص , هذا وتسمح طريقة التحسس الذاتي للجهد بأحسن توزيع لحمولات التدريب خلال هذه المرحلة.