أثر وحدات تدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة على تنمية القدرات اللاهوائية لدى لاعبي كرة القدم أكابر
Loading...
Date
2025
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Mohamed Boudiaf University of M'Sila
Abstract
الملخص :
تهدف هذه الدراسة إلى التعرف على أثر الوحدات التدريبية المعتمدة بالتدريب الفتري مرتفع الشدة (HIIT) في تنمية القدرة اللاهوائية لدى لاعبي كرة فئة الأكابر، وشملت عينة الدراسة فريق نجم شباب مقرة مكونة من 24 لاعبًا ، وقد اعتمدنا على الدراسة على المنهج التجريبي بتصميم وحدات تدريبية مرتفعة الشدة ،وتم استخدام اختبار RAST كأداة لجمع البيانات وأظهرت النتائج وجود فروق ذات دلالة إحصائية لصالح الاختبارات البعدية لدى أفراد المجموعة التجريبية في كل من القدرة اللاهوائية القصوى والمتوسطة، ما يؤكد فعالية التدريب الفتري مرتفع الشدة في تحسين المؤشرات اللاهوائية لدى لاعبي كرة القدم، وتوصي الدراسة بتبني هذا النوع من التدريب ضمن برامج الإعداد الخاص، لما له من أثر إيجابي على الأداء البدني والتكيف الفسيولوجي مع متطلبات المنافسة.
عنوان الدراسة : عنوان المذكرة: الصلابة النفسية وعلاقتها بتقدير الذات المهارية لدى لاعبي كرة الطائرة
أهداف الدراسة :
1. بناء وحدات تدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة لتنمية القدرة اللاهوائية لدى لاعبي كرة القدم فئة الأكابر
2. إبراز أثر الوحدات التدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة على تنمية القدرات اللاهوائية (القصوى، المتوسطة، الطويلة) لدى لاعبي فريق نجم شباب مقرة.
3. التعرف على أثر التدريب الفتري مرتفع الشدة على تنمية القدرة اللاهوائية لدى لاعبي كرة القدم.
4. التعرف على الفروق بين نتائج الاختبارات القبلية والبعدية لعينة الدراسة في اختبارات القدرة اللاهوائية.
التساؤل العام الدراسة:
هل للوحدات التدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة أثر على تنمية القدرة اللاهوائية لدى لاعبي كرة القدم فئة أكابر ؟
التساؤلات الجزئية :
1. هل للوحدات التدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة أثر على تنمية القدرة اللاهوائية القصوى لدى لاعبي كرة القدم فئة أكابر ؟
2. هل للوحدات التدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة أثر على تنمية القدرة اللاهوائية المتوسطة لدى لاعبي كرة القدم فئة أكابر ؟
3. هل للوحدات التدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة أثر على تنمية القدرة اللاهوائية الطويلة لدى لاعبي كرة القدم فئة أكابر ؟
الفرضية العامة للدراسة :
للوحدات التدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة أثر على تنمية القدرة اللاهوائية القصوى لدى لاعبي كرة القدم فئة أكابر
الفرضيات الجزئية
1. للوحدات التدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة أثر على تنمية القدرة اللاهوائية القصوى لدى لاعبي كرة القدم فئة أكابر
2. للوحدات التدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة أثر على تنمية القدرة اللاهوائية المتوسطة لدى لاعبي كرة القدم فئة أكابر
3. للوحدات التدريبية بالتدريب الفتري مرتفع الشدة أثر على تنمية القدرة اللاهوائية الطويلة لدى لاعبي كرة القدم فئة أكابر
المنهج المتبع في الدراسة :
اعتمدت هذه الدراسة على المنهج التجريبي ذو المجموعتين المتكافئتين (ضابطة وتجريبية)
الأدوات المستخدمة في الدراسة
بناءً على طبيعة الموضوع وأهداف الدراسة، تم اعتماد على اختبار الجري اللاهوائي (RAST - Running-based Anaerobic Sprint Test)
الهدف: قياس القدرة اللاهوائية القصوى وسرعة استهلاك الطاقة.
الكلمات المفتاحية
بالعربية: التدريب الفتري مرتفع الشدة (HIIT)، القدرة اللاهوائية، كرة القدم، التحضير البدني الخاص، اختبار RAST.
بالإنجليزية : High-Intensity Interval Training (HIIT), anaerobic capacity, football, specific physical preparation, RAST test.
جاء هذا البحث في فصول .
الفصل الأول:المدخل العام للدراسة
وتناول الفصل الثاني: التدريب الرياضي
أما الفصل الثالث: القدرات اللاهوائية
الفصل الرابع: منهجية الدراسة
الفصل الخامس: عرض و تحليل و مناقشة النتائج
الفصل السادس: الاستنتاجات و الاقتراحات
من أهم النتائج التي توصل إليها الباحث :
أظهر التدريب الفتري مرتفع الشدة فعاليته في تطوير القدرة اللاهوائية بجميع مكوناتها لدى لاعبي كرة القدم أقل من 35 سنة.
سجلت المجموعة التجريبية فروقًا دالة إحصائيًا بين القياسين القبلي والبعدي، مما يعكس أثر البرنامج التدريبي المقترح.
يرتبط التحسن في القدرة اللاهوائية مباشرة بمواقف اللعب التي تتطلب جهدًا عاليًا ومتكررًا خلال المباراة.
أثبتت الدراسة أن البرامج التدريبية العلمية أكثر فاعلية من الأساليب التقليدية في تطوير الأداء البدني النوعي.
أظهرت مؤشرات الأداء تحسنًا ملحوظًا لدى لاعبي المجموعة التجريبية بعد تطبيق وحدات HIIT.
أهم التوصيات:
دمج التدريب الفتري مرتفع الشدة ضمن برامج الإعداد السنوية للاعبي كرة القدم في مختلف الفئات العمرية، خاصة الأكابر، مع مراعاة مبدأ التدرج في الحمل التدريبي.
تصميم وحدات تدريبية متنوعة تعتمد على HIIT (التدريب الفتري مرتفع الشدة) وتُراعي متطلبات كل مركز لعب (مدافع، وسط، مهاجم) نظرًا لاختلاف طبيعة الجهد المبذول.
استخدام وسائل القياس المتقدمة (مثل التحاليل البيوكيميائية وتكنولوجيا GPS) لرصد التحسن الفعلي في القدرات اللاهوائية خلال فترات الإعداد، مما يسمح بتحسين دقة المتابعة والتعديل الفوري للبرامج.
توسيع عينة البحث مستقبلًا لتشمل فرقًا من مستويات تنافسية مختلفة (محلية، جهوية، وطنية) لمقارنة فعالية نفس نوع التدريب باختلاف المستوى.
Searchlight in English
Faculty: Institute of Sciences and Techniques of Physical and Sports Activities
Department: Sports Training
Order No.: ..........................................................
Registration No.: UN2801202419075111120
Researcher: Wadih Bilal
Publicly Supported on: ..........................................................
Title of the Thesis (Dissertation):
The Effect of High-Intensity Interval Training (HIIT) Units on the Development of Anaerobic Capacities among Senior Football Players
(A Field Study on the Team of NCM Magra Competing in the Algerian Professional League 1)
Language of the Thesis: Arabic
Model of the Thesis: Master
Country: Republic of Algeria – M’Sila
University: University of Mohamed Boudiaf – M’Sila
Supervisor: Professor Toumiyat Abdelrazak
Grade: Lecturer
Number of Pages: 95
Option: Physical Preparation
Summary:
This study aims to identify the effect of training units based on High-Intensity Interval Training (HIIT) on the development of anaerobic power among senior football players. The study sample included 24 players from the NCM Magra team. The experimental approach was adopted through the design of specific high-intensity training units, and the RAST test (Running-based Anaerobic Sprint Test) was used as the main data collection tool.
The results revealed statistically significant differences in favor of the post-tests of the experimental group in both maximal and mean anaerobic power, confirming the effectiveness of HIIT in improving anaerobic performance indicators among football players. The study recommends integrating this type of training into special preparation programs due to its positive effects on physical performance and physiological adaptation to competition demands.
________________________________________
Title of the Study:
The Effect of High-Intensity Interval Training (HIIT) Units on the Development of Anaerobic Capacities among Senior Football Players
The Purpose of the Study:
1. To design training units using High-Intensity Interval Training (HIIT) to develop anaerobic capacities among senior football players.
2. To highlight the effect of HIIT units on improving different anaerobic components (maximal, average, and long-duration power).
3. To determine the impact of HIIT on anaerobic development in football players.
4. To identify the differences between pre-test and post-test results in anaerobic capacity measurements.
Problem:
Does the application of High-Intensity Interval Training (HIIT) units have an effect on developing anaerobic capacity among senior football players?
Hypotheses:
• General Hypothesis:
High-Intensity Interval Training (HIIT) units have a positive effect on the development of anaerobic capacities among senior football players.
Specific Hypotheses:
1. HIIT units improve maximal anaerobic power in senior football players.
2. HIIT units improve average anaerobic power in senior football players.
3. HIIT units improve long-duration anaerobic power in senior football players.
Key Words:
High-Intensity Interval Training (HIIT), anaerobic capacity, football, specific physical preparation, RAST test.
The Most Important Results Achieved Are:
• HIIT proved to be highly effective in improving all components of anaerobic capacity among football players under 35 years old.
• The experimental group showed statistically significant differences between pre- and post-tests, reflecting the impact of the proposed training program.
• The improvement in anaerobic capacity was directly linked to game situations requiring repeated high-intensity efforts.
• Scientific training programs were found to be more effective than traditional methods in enhancing specific physical performance.
• The experimental group recorded remarkable improvements in performance indicators after applying HIIT training units.
Description
Keywords
التدريب الفتري مرتفع الشدة (HIIT, القدرة اللاهوائية, كرة القدم, التحضير البدني الخاص