دراسة مقارنة بين أسلوبين التدريب المتقطع 30/30 و15/15 في تنمية السرعة الهوائية القصوىVMAودورها في تحسين الإنجاز الرقمي لعدائي 800 متر
Loading...
Files
Date
2024-09-29
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Mohamed Boudiaf University of M'Sila
Abstract
الملخص :
بالعربية(عبارة عن فقرة ):
عنوان الدراسة: دراسة مقارنة بين أسلوبي التدريب المتقطع 30/30 و15/15 في تنمية السرعة الهوائية القصوىVMAودورها في تحسين الإنجاز الرقمي لعدائي 800 متر
أهداف الدراسة:
من الناحية النظرية:
1- التعريف بالتدريب المتقطع وتنميته لسرعة الهوائية القصوى.
2- التعريف بالمسافات المتوسطة وخصوصا سباقات 800 متر وتحسين إنجازها الرقمي.
الناحية التطبيقية:
1-اجراء الاختبارات التي تعتبر مؤشر ودال ذو قيمة لمعرفة الفرق بين أسلوبي التدريب المتقطع (30/30) و(15/15) في تنمية السرعة الهوائية القصوى لدى عدائين 800 متر.
2-جمع وتحليل الاختبارات ومقارنة النتائج التجريبية لعينة البحث.
إشكالية الدراسة:
التساؤل العام:
-هل هناك اختلاف بين أسلوبي التدريب المتقطع (30/30) و(15/15) في تنمية السرعة الهوائية القصوى وهل يؤثر ذلك على تحسين الإنجاز الرقمي لعدائي 800 متر لفئة تحت 18 سنة ؟
التساؤلات الجزئية:
1-هل هناك فروق ذات دلالة احصائية بين أسلوبي التدريب (30/30) و(15/15) في تنمية السرعة
الهوائية القصوى لعدائي 800 متر فئة تحت 18 سنةَ ؟
2- هل تنمية السرعة الهوائية القصوى بالأسلوب التدريبي (30/30) تحسن الإنجاز الرقمي لعدائي 800
متر فئة تحت 18 سنة ؟
3- هل تنمية السرعة الهوائية القصوى بالأسلوب التدريبي (15/15) تحسن الإنجاز الرقمي لعدائي 800
متر فئة تحت 18 سنة ؟
العينة: تمثلت عينة البحث في عدائين اقل من 18 سنة عددهم 04 موزعين على فريقين (أ ) و (ب) وكل فريق يحتوي على عدائين اثنين . كلاهما طبق عليهم البرنامج الخاص بالتدريب المتقطع حيث الفريق (أ ) طبق عليه أسلوب التدريب المتقطع (15/15) أما الفريق (ب) طبق عليه أسلوب التدريب
المتقطع (30/30) وذلك لتنمية السرعة الهوائية القصوى والمقارنة بينهما من حيث التنمية .
المنهج المتبع: منهج دراستنا هذه هو المنهج التجريبي.
أدوات الدراسة: استخدمنا حسب موضوعنا أداة الاختبار لأنه واسع الاستعمال في المجال الرياضي وهو وسيلة تستلزم استخدام البحث كالقياس، والملاحظة، والتجريب، والتحديد وتفسير الاستنتاج والتعميم.
الأدوات المستخدمة في الدراسة
الاختبار
الكلمات المفتاحية
بالعربية التدريب الرياضي وطرق التدريب المتقطع * السرعة الهوائية القصوى VMA * سباقات 800م والمرحلة العمرية جاء هذا البحث في فصول .
الفصل الأول: الإطار العام للدراسة
الفصل الثاني: التدريب الرياضي وطرق التدريب المتقطع
الفصل الثالث: السرعة الهوائية القصوى VMA
الفصل الرابع: سباقات 800م والمرحلة العمرية
الفصل الخامس: منهجية الدراسة
الفصل السادس: عرض ومناقشة وتفسير النتائج
من أهم النتائج التي توصل إليها الباحث :
في حدود إجراءات البحث ومن خلال التحليل الاحصائي للنتائج المحصل عليها توصل الباحث الى أن مقارنة أسلوبي 30/30 و15/15 لتنمية السرعة الهوائية القصوى في تحسين الإنجاز الرقمي لدى عدائي
800 متر يتطلب شروط وظروف بحث ملائمة لتحقيقها
أهم التوصيات:
- الاعتماد على حجم العينة وذلك بكفاية عدد الرياضيين لأن قلة حجم العينة قد لا يوفي بالمطلوب
- يجب زيادة عدد التكرارات أثناء التدريب المتقطع لتحقيق نتائج أفضل
- برمجة على الأقل حصتين لتدريب المتقطع في الأسبوع لضمان حظوظ أوفر
- سيكون استخدام هذه الدراسة كمنطلق لدراسات أخرى أدق
- ننصح المدربين باستخدام التدريب المتقطع بصورة أوسع
- ضرورة احترام خطة التدريب السنوي عند وضع حمولة التدريب
Searchlight in English
Faculty Institute of Sciences and Sports and Technical and PhysicalActivities Department: Order No:.........................................................
No. d 'registration :20231896102526
Searcher : ............................ ...................................................................
Publicly supported on :............................................................................
Title of the thesis (dissertation A Comparative Study of the 30/30 and 15/15 Interval Training Methods in Developing Maximum Aerobic Speed (VMA) and Their Role in Improving the Performance of 800m Runners
Language of the thesis: Arabic
Model of the thesis: Mastar
Country: REPUBLIC OF ALGERIA-M'SILA
University: University of M'sila
Surname and first name of the supervisor Grade: chenafi miloud
Lecturer Number of pages: 61 P.
Option:
Summary:
Title of the study A Comparative Study of the 30/30 and 15/15 Interval Training Methods in Developing Maximum Aerobic Speed (VMA) and Their Role in Improving the Performance of 800m Runners
The purpose of the study:
1. Introducing interval training and its role in developing maximum aerobic speed (VMA).
2. Understanding middle-distance events, particularly 800m races, and improving their performance.
3. Conducting tests to evaluate the difference between the 30/30 and 15/15 interval training methods in developing maximum aerobic speed among 800m runners.
4. Collecting and analyzing test results and comparing the experimental findings of the research sample.
Problem: General Question:
Is there a difference between the 30/30 and 15/15 interval training methods in developing maximum aerobic speed, and does it impact the performance of 800m runners under 18 years old?
Specific Questions:
1. Are there statistically significant differences between the 30/30 and 15/15 training methods in developing maximum aerobic speed for 800m runners under 18?
2. Does the 30/30 interval training method improve the performance of 800m runners under 18?
3. Does the 15/15 interval training method improve the performance of 800m runners under 18?
Research Sample:
The research sample consisted of four runners under 18, divided into two groups: Group A and Group B, with each group including two runners. Group A underwent the 15/15 interval training method, while Group B followed the 30/30 interval training method. Both groups aimed to develop maximum aerobic speed and were compared for improvement.
Hypotheses:
General Question:
Is there a difference between the 30/30 and 15/15 interval training methods in developing maximum aerobic speed, and does it impact the performance of 800m runners under 18 years old?
Specific Questions:
1. Are there statistically significant differences between the 30/30 and 15/15 training methods in developing maximum aerobic speed for 800m runners under 18?
2. Does the 30/30 interval training method improve the performance of 800m runners under 18?
3. Does the 15/15 interval training method improve the performance of 800m runners under 18?
Research Sample:
The research sample consisted of four runners under 18, divided into two groups: Group A and Group B, with each group including two runners. Group A underwent the 15/15 interval training method, while Group B followed the 30/30 interval training method. Both groups aimed to develop maximum aerobic speed and were compared for improvement.
Key words :
. Sports Training and Interval Training Methods
Maximum Aerobic Speed (VMA)
800m Races and Age Groups
.
- The most important results achieved are:
1. Consider the sample size by ensuring sufficient athletes, as a small sample size may not yield significant results.
2. Increase repetitions during interval training to achieve better results.
3. Schedule at least two interval training sessions per week for better outcomes.
4. Use this study as a foundation for more precise future research.
5. Encourage coaches to utilize interval training more extensively.
6. Respect the annual training plan when designing training loads.
Description
Keywords
التدريب الرياضي وطرق التدريب المتقطع, السرعة الهوائية القصوى VMA, سباقات