أثر البرنامج التدريبي المقترح بطريقة التدريب البليومتري لتطوير القوة الانفجارية للرجلين للاعبي كرة القدم الأقل من 17 سنة
Loading...
Date
2020-09
Authors
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Abstract
ملخص:
إن البرنامج التدريبي المقترح بطريقة التدريب البليومتري له تأثير في تنمية القوة الانفجارية للأطراف السفلية لدى لاعبي كرة القدم (15-17 سنة)، كما أن صفة القوة الانفجارية المدروسة لها أهمية كبيرة وبالغة تنعكس على مدى تطور اللاعبين مستقبلا، والاهتمام بها وتنميتها في هذه المرحلة أمر لابد منه لأنها تعتبر من بين أهم العوامل البدنية المساعدة في أداء اللاعبين خاصة ما هو مرتبط بالأداء الفني للاعبي كرة القدم. كما يؤدي تطويرها إلى تحقيق اللياقة البدنية التي هي من أهم العناصر المؤثرة على أداء اللاعب من أجل التغلب على التعب والإرهاق خلال المنافسة. فالتحضير البدني لصفة القوة الانفجارية يجب أن يعتمد على أسس علمية ومنهجية خاصة ما يتعلق بالخصائص التي يتمتع بها أصحاب هذه المرحلة العمرية. وعليه يمكن اعتماد البرنامج التدريبي المقترح كوسيلة لتطوير القوة الانفجارية للأطراف السفلية من أجل تنمية وتحسين مستوى لاعبي رياضة كرة القدم بصفة عامة. كما يستحسن تسطير برامج تدريبية قصيرة ومتوسطة المدى مبنية على أسس علمية وموجهة بطرق منهجية لتحقيق الأهداف المنشودة. وذلك باعتماد طرق التدريب المناسبة الحديثة والتي تتمثل في طريقة التدريب البليومتري من أجل تنمية صفة القوة الانفجارية، والاهتمام بالفئات الشبانية الصاعدة مع توفير الإمكانيات اللازمة للتدريب. كما ينبغي على المدرب أن يكون ملما بالعلوم الفيسيولوجية والعمل على رفع القدرات المعرفية للمدربين الخاصة بالمجال الرياضي وما يتوافق والخصائص الفسيولوجية للفئة العمرية التي يشرفون عليها.
كلمات المفاتيح:
-البرنامج التدريبي، التدريب البليومتري، القوة الانفجارية للرجلين، كرة القدم، المراهقة
جاء هذا البحث في فصول
.
الفصل الأول: الاطار العام للدراسة
وتناول الفصل الثاني: التدريب البليومتري
أما الفصل الثالث: كرة القدم والمراهقة
الفصل الرابع: منهجية الدراسة
الفصل الخامس: الاستنتاجات والاقتراحات
Abstarct:
The suggested training programme in the method of plyometric training has an effect on developing the explosive power of the lower limbs among football players (15-17 years). The studied explosive force characteristic is of great importance in the future development of players, giving importance to it and its development at this stage is imperative. The explosive force is considered as one of the most important physical factors assisting in the performance of players, especially what is related to the technical performance of soccer players. The development of explosive strength also leads to achieve physical fitness in order to overcome fatigue during competitions.
The physical preparation for the characteristic of the explosive force must be based on scientific and methodological studies, especially with the characteristics of this age stage.The proposed training programme can be adopted as a means of developing the explosive force of the lower limbs in order to develop and improve the level of football players in general. It is also desirable to lay down short and medium-term training programmes based on scientific studies and directed in systematic ways to achieve the desired goals by adopting the appropriate modern training methods in order to develop the characteristic of explosive power, and giving importance to the youth groups while providing the necessary means of training as well. The trainer should also be familiar with the physiological sciences and work to raise the cognitive capabilities of coaches in sports and what corresponds to the physiological characteristics of the age group he supervises.
Description
Keywords
البرنامج التدريبي, التدريب البليومتري, القوة الانفجارية للرجلين, كرة القدم, المراهقة