واقع إدراك رياضي تقوية العضلات لأهمية السلوك الصحي في التدريب الرياضي من وجهة نظرهم دراسة حالة ببعض قاعات تقوية العضلات وكمال الأجسام ببلدية برهوم
Loading...
Date
2025-06-15
Journal Title
Journal ISSN
Volume Title
Publisher
Mohamed Boudiaf University of M'Sila
Abstract
الملخص :
بالعربية(عبارة عن فقرة ): يُعد السلوك الصحي ركيزة أساسية لتحقيق النتائج الرياضية المستدامة دون الإضرار بالجسم، وهذا يتطلب تضافر جهود الأفراد، المدربين، والمؤسسات المعنية لخلق بيئة تدريب آمنة وفعّالة. ومن خلال هذه الدراسة، وبعد تحليل البيانات، نرى أن الرياضيين لديهم ثقافة رياضية إيجابية تُركز على الجوانب الصحية والتدريبية ويتضح أن الوعي الصحي لدى رياضيي تقوية العضلات يحتاج إلى تطوير، خاصة في الجوانب المتعلقة بالمنشطات والمكملات الغذائية غير المراقبة. كما أن دور الإعلام الرياضي والتثقيف المجتمعي يبقى عاملًا حاسمًا في تغيير السلوكيات. لذا، فإن تعميم ثقافة التدريب الآمن والمسؤول يجب أن يكون أولوية للمهتمين بالرياضة في المنطقة، لضمان تحقيق أهداف اللياقة دون التضحية بالصحة العامة.
الكلمات المفتاحية: الإدراك، السلوك الصحي، التدريب الرياضي، تقوية العضلات، التغذية السليمة.
عنوان الدراسة : واقع إدراك رياضي تقوية العضلات لأهمية السلوك الصحي في التدريب الرياضي من وجهة نظرهم دراسة حالة ببعض قاعات تقوية العضلات وكمال الأجسام ببلدية برهوم
أهداف الدراسة :. تهدف هذه الدراسة إلى تحقيق الأهداف التالية:
تحديد مستوى إدراك رياضيي تقوية العضلات وكمال الأجسام بأهمية السلوك الصحي: ويشمل ذلك جوانب مثل التغذية السليمة، النوم الكافي، تجنب المنشطات، وأهمية الإحماء والتبريد.
الكشف عن العلاقة بين إدراك الرياضيين لأهمية السلوك الصحي وعمرهم وسنوات ممارستهم للرياضة: هل يزداد الإدراك بزيادة الخبرة أو العمر
معرفة مصادر المعلومات التي يعتمد عليها الرياضيون في بناء إدراكهم للسلوك الصحي
تحديد العوامل التي تؤثر على تبني السلوكيات الصحية بين رياضيي تقوية العضلات
تقديم توصيات عملية للمدربين والجهات المعنية: بناءً على النتائج، يمكن تقديم توصيات لتحسين برامج التوعية والتدريب الصحي في قاعات تقوية العضلات وكمال الأجسام ببلدية برهوم.
التساؤل العام الدراسة :
ما مدى إدراك رياضيي تقوية العضلات لأهمية السلوك الصحي في التدريب الرياضي من وجهة نظرهم؟
التساؤلات الجزئية :
هل للوعي العام للسلوك الصحي أهمية لدى رياضيي تقوية العضلية؟
هل للتغذية الصحية المتوازنة دور في تحسين أداء التدريب الرياضي لدى رياضيي التقوية العضلية؟
هل للراحة والتعافي دور في تفادي الإصابات لدى رياضيي تقوية العضلات؟
الفرضية العامة للدراسة :
إدراك رياضيي التقوية العضلية للسلوك الصحي أهمية في التدريب الرياضي
الفرضيات الجزئية
يدرك رياضيي تقوية العضلات أهمية الوعي العام للسلوك الصحي في التدريب الرياضي.
يدرك رياضيي تقوية العضلات أهمية التغذية المتوازنة كماً ونوعاً لتحقيق نتائج تدريبية أفضل.
يدرك رياضيي تقوية العضلات أن عدم الاهتمام بفترات الراحة والتعافي يؤثر سلبا على العضلات والتدريب الرياضي.
المنهج المتبع في الدراسة :
المنهج الوصفي التحليلي في الجانب النظري من الدراسة ، ومنهج دراسة حالة في الجانب الميدانية عن طريق توزيع الاستبيان وتحليله بواسطة برنامج spss
الأدوات المستخدمة في الدراسة
الاستبيان ، والمقابلة
الكلمات المفتاحية
بالعربية: الإدراك، السلوك الصحي، التدريب الرياضي، تقوية العضلات، التغذية السليمة.
بالإنجليزية Cognition, healthy behavior, sports training, muscle strengthening, proper nutrition.
جاء هذا البحث في فصول .
الفصل الأول بالإطار العام للدراسة، متضمنًا الإشكالية، الفرضيات، الأهمية، الأهداف، أسباب الاختيار، الحدود، والدراسات السابقة. بينما يركز الفصل الثاني على أساسيات الإدراك والسلوك الصحي، مثل مفهومهما، الأنواع، والأهمية في الرياضة، ويطرح الفصل الثالث أساسيات التدريب الرياضي، كتصميم البرامج التدريبية، التغذية، والمبادئ العلمية. أما الفصل الرابع فيشرح منهجية الدراسة من حيث العينة، الأدوات، والتحليل الإحصائي. ثم يعرض الفصل الخامس النتائج وتحليلها عبر محاور مثل الوعي العام والتغذية السليمة. وأخيرًا، يقدم الفصل السادس استنتاجات الدراسة واقتراحات للتطبيق، مع خاتمة تلخص أبرز النتائج.**
من أهم النتائج التي توصل إليها الباحث :
أكدت الدراسة وجود إدراك إيجابي عام لدى الرياضيين، لكنها كشفت عن حاجة لتحسين الجانب التطبيقي، خاصة في التغذية والاستعانة بالمختصين. النتائج تدعم تصميم برامج تدريبية وتوعوية أكثر شمولاً لتعزيز الأداء الرياضي والصحة العامة.
أكدت الدراسة وجود إدراك إيجابي عام لدى الرياضيين حول أهمية اتباع السلوك الصحي في تحسين الأداء الرياضي وتحقيق الأهداف التدريبية، لكنها كشفت عن حاجة ملحة لتعزيز الجانب التطبيقي، خاصة في مجال التغذية والاستعانة بالمختصين. تدعم هذه النتائج تصميم برامج تدريبية وتوعوية أكثر شمولاً لتعزيز الأداء الرياضي والصحة العامة.
أكدت نتائج الدراسة أن معظم المشاركين يظهرون وعياً واضحاً بأهمية السلوك الصحي، مثل: إدراك أهمية التقوية العضلية في البرامج التدريبية.
أظهر الرياضيون وعياً عاماً بأهمية التغذية السليمة، لكن لوحظ وجود فجوة بين المعرفة والتطبيق.
يحرص بعض الرياضيين على تناول المغذيات الأساسية مثل الكربوهيدرات والبروتينات، بينما لا يلتزم آخرون بذلك.
يعتمد العديد من الرياضيين على المصادر الطبيعية بدلاً من المكملات الغذائية.
تواجه شريحة من الرياضيين صعوبات في الالتزام بالنظام الغذائي، وقد يعود ذلك إلى نقص الدعم المختص، حيث لا يستشير معظمهم أخصائيي التغذية.
أظهرت النتائج إدراكاً قوياً لأهمية الراحة في تقليل الإصابات وتحسين الأداء.
يلتزم غالبية الرياضيين بفترات راحة مناسبة، لكن توجد أقلية لا تلتزم بذلك، مما قد يعرضهم لخطر الإجهاد والإصابات.
أهم التوصيات :.
1. زيادة التوعية الصحية داخل القاعات الرياضية عبر ورش عمل تدريبية بالتعاون مع أخصائي التغذية والطب الرياضي.
2. تفعيل دور المدربين في مراقبة الممارسات الخاطئة وتصحيح المفاهيم المغلوطة حول المنشطات والتمارين المفرطة.
3. تعزيز التعاون بين البلديات والجهات الصحية لفرض رقابة أكثر صرامة على القاعات التي تروج لمكملات غير مرخصة.
4. تشجيع البحث العلمي المحلي حول مخاطر السلوكيات غير الصحية في رياضة كمال الأجسام، ونشر النتائج بين الرياضيين.
Searchlight in English
Faculty Institute of Sciences and Sports and Technical and Physical Activities Department: Order No: . UN28012024249319942
No. d 'registration : 199319942
Searcher : khaoui abderzak
Title of the thesis (dissertation): The reality of muscle strengthening athletes’ awareness of the importance of healthy behavior in sports training from their point of view.A case study in some muscle strengthening and bodybuilding halls in the municipality of Berhoum
Language of the thesis: arabic
Model of the thesis:
Country: REPUBLIC OF ALGERIA-M'SILA
University: University of M'sila
Surname and first name of the supervisor Lournik youcef
Grade:
Lecturer Number of pages: 98
Option:
This study aims to achieve the following objectives:
Determine the level of awareness of muscle-strengthening athletes and bodybuilders about the importance of healthy behavior: This includes aspects such as proper nutrition, adequate sleep, avoiding stimulants, and the importance of warming up and cooling down.
Revealing the relationship between athletes’ awareness of the importance of healthy behavior and their age and years of practicing sports: Does awareness increase with increasing experience or age
l Knowing the sources of information that athletes rely on to build their awareness of healthy behavior
Identifying factors that influence the adoption of healthy behaviors among muscle-strengthening athletes
Providing practical recommendations to trainers and stakeholders: Based on the results, recommendations can be made to improve health awareness and training programs in muscle strengthening and bodybuilding halls in the municipality of Berhoum.
Summary:
Healthy behavior is an essential pillar for achieving sustainable sports results without harming the body, and this requires the combined efforts of individuals, coaches, and relevant institutions to create a safe and effective training environment. Through this study, and after analyzing the data, we see that athletes have a positive sports culture that focuses on health and training aspects.It is clear that health awareness among muscle-strengthening athletes needs to be developed, especially in aspects related to stimulants and unmonitored nutritional supplements. The role of sports media and community education remains a crucial factor in changing behaviors. Therefore, spreading a culture of safe and responsible training should be a priority for those interested in sports in the region, to ensure that fitness goals are achieved without sacrificing public health.
Keywords: cognition, healthy behavior, sports training, muscle strengthening, proper nutrition.
Title of the study:
The reality of muscle strengthening athletes’ awareness of the importance of healthy behavior in sports training from their point of view.A case study in some muscle strengthening and bodybuilding halls in the municipality of Berhoum
The purpose of the study:
• Muscle strengthening athletes’ awareness of the importance of healthy behavior in sports training from their point of view
• The study contributes to enriching the scientific literature on sports psychology and coaching science, by providing qualitative and quantitative data on athletes’ perception of the importance of health behavior, which may open horizons for future studies.
• The study results could provide valuable information to coaches, health professionals, and sports policymakers, to help them design more effective training and awareness programs targeting athletes' actual needs.
• The study helps highlight the strengths and weaknesses of athletes' perception of the importance of healthy behavior, which can motivate them to adopt healthier practices and improve their overall performance and safety.
• The study provides those responsible for the muscle-strengthening and bodybuilding halls in the municipality of Barhoum with a deeper understanding of the health awareness of its patrons, enabling them to improve the quality of services provided and develop guidelines that contribute to a healthy and safe training environment.
Problem
To what extent do muscle-strengthening athletes realize the importance of healthy behavior in sports training from their point of view?
Partial questions:
Is general awareness of healthy behavior important for muscle-strengthening athletes?
Does healthy, balanced nutrition play a role in improving sports training performance among muscle strengthening athletes?
Does rest and recovery play a role in avoiding injuries in muscle-strengthening athletes?
Hypotheses:
1. Muscle strengthening athletes recognize the importance of general awareness of healthy behavior in sports training.
2. Muscle strengthening athletes realize the importance of quantitatively and qualitatively balanced nutrition to achieve better training results.
3. Muscle strengthening athletes realize that lack of attention to rest and recovery periods negatively affects muscles and sports training.
Key words : cognition, healthy behavior, sports training, muscle strengthening, proper nutrition.
- The most important results achieved are:
The study confirmed the existence of a general positive perception among athletes, but revealed a need to improve the practical aspect, especially in nutrition and the use of specialists. The results support the design of more comprehensive training and awareness programs to enhance athletic performance and overall health.
The study confirmed the existence of a general positive awareness among athletes about the importance of following healthy behavior in improving sports performance and achieving training goals, but it revealed an urgent need to enhance the applied aspect, especially in the field of nutrition and seeking the help of specialists. These findings support the design of more comprehensive training and awareness programs to enhance athletic performance and overall health.
The results of the study confirmed that most participants show a clear awareness of the importance of healthy behavior, such as: realizing the importance of muscle strengthening in training programs.
› Athletes showed general awareness of the importance of proper nutrition, but a gap was observed between knowledge and application.
Some athletes are keen to eat essential nutrients such as carbohydrates and proteins, while others do not.
Many athletes rely on natural sources rather than nutritional supplements.
A segment of athletes face difficulties in adhering to the diet, and this may be due to a lack of specialized support, as most of them do not consult nutritionists.
The results showed a strong awareness of the importance of rest in reducing injuries and improving performance.
The majority of athletes adhere to appropriate rest periods, but there is a minority who do not, which may expose them to the risk of stress and injuries.
Description
Keywords
الإدراك, السلوك الصحي, التدريب الرياضي, تقوية العضلات